OS SURPREENDENTES BENEFÍCIOS DO BOXE
Mais que apenas um esporte de combate, o Boxe pode ser benéfico para a saúde de diversas formas. Tanto para o publico feminino, quanto para o masculino.
Parece ser difícil de acreditar, uma vez que o boxe é um esporte que envolve muita pancadaria e, na maioria das vezes, os lutadores acabam mais danificados do que beneficiados. Porém, sua prática for a das arenas é considerável benéfica.
Você não precisa treinar boxe apenas para lutar em um ringue. O simples ato de praticar já proporcionar os benefícios ao corpo. Bem, se você ficou curioso e começou a pensar a respeito sobre praticar boxe, venha comigo neste artigo e descubra todos os seus benefícios.
1 – BOXE COMO DEFESA PESSOAL
Um dos benefícios do boxe é a sensação de segurança que o aluno começa a sentir e a confiança que tem ao praticá-lo.
Durante os treinos, o aluno acaba aprendendo golpes que podem ser aplicados como uma defesa pessoal, para certas situações. As mulheres tendem a se sentir mais seguras depois que fazem as aulas.
2 – OS BENEFÍCIOS DO BOXE PARA A SAÚDE
Dentre os benefícios do boxe, a saúde cardiovascular é um dos mais importantes. O boxe é uma atividade aeróbica que eleva os batimentos cardíacos e aumenta a circulação do sangue no organismo, melhorando a respiração durante e depois os treinos.
Sua prática constante é benéfica quando o assunto é melhora na resistência. É um esporte de benefícios gigantescos a saúde cardiovascular.
3 – O BOXE MELHORA A AUTOESTIMA
Os exercícios constantes aumentam a autoestima pois os alunos, homens e mulheres, se sentem mais seguros e com um bem-estar melhorado. Uma vez que os benéficos do boxe auxiliam na aceleração do metabolismo, o que leva a queima de gordura e emagrecimento.
4 – BENEFÍCIO DO BOXE PARA PERDA DE PESO
Com a redução de gorduras proporcionada pelo boxe, existem também o ganho de massa muscular e seu fortalecimento. Assim, seu corpo passa a ganhar mais definição e mais saúde.
Tenha em mente que o boxe não contribui para nenhuma espécie de doença relacionada os músculos, como a hipertrofia, pois, o esporte apenas auxilia no fortalecimento dos músculos e da resistência. Isso porque ele reduz a massa magra e aumenta a massa muscular.
Os braços, pernas, abdômen, etc. são partes muito trabalhadas durante o treino devido a intensidade, velocidade e repetição dos treinamentos.
5 – O BOXE DIMINUI O ESTRESSE
Para muitas pessoas, o boxe é um esporte de liberdade, ou seja, é um meio deles se desligarem de seus mundos e de seus problemas, afim de se concentrarem em acertar os golpes e treinar.
As crises de ansiedade também são situações na qual os benefícios do boxe atual, aumentando a produção de endorfina no organismo e melhorando o humor.
Você pode praticar antes ou depois do trabalho ou faculdade, por exemplo, de qualquer maneira, você sempre se sentirá melhor, mais revigorada e humorada para encarar um dia rotineiro que poderia ser de estresse e ansiedade.
6 – O BOXE MELHORA OS REFLEXOS E COORDENAÇÃO MOTORA
Praticar boxe exige do aluno coordenação para aplicar corretamente os golpes, reflexos aguçados para esquivar dos ataques adversários e agilidade para ser mais rápido e preciso ao desferir um contra-ataque.
Melhorar certas funções do organismo, como as que citei acima, são benéficos do boxe bem praticado. Além de auxiliar na coordenação respiratória e no controle, bem como melhorar a função cardiorrespiratória.
7 – O BOXE AUMENTA A FORÇA
Quando você treina muitos socos, chutes e saltos, acaba criando, além de resistência, força para realizar atividades físicas. Devido a constante repetição dos golpes. Os músculos se fortalecem.
Assim, o aluno acaba conquistando mais força e resistência.
CONTEÚDOS SOBRE BOXE
- Os Equipamentos do Boxe
- História do Boxe
- Golpes do Boxe
- Regras do Boxe
- Veja também – Benefícios de Lutar Boxe
CONCLUSÃO
Os benefícios do boxe são muitos. E todos esses benefícios podem melhorar a qualidade de vida dos praticantes de forma surpreendente. O que acha de investir em um treino te boxe e melhorar sua qualidade de vida?