3 Dicas de Como Jogar Bem Futsal

DICA 1 – PREPARAÇÃO FÍSICA NO FUTSAL

No Futsal assim como em qualquer esporte o seu desempenho Técnico sempre estará atrelado ao seu desempenho Físico. Um atleta mal preparado fisicamente sempre terá seu desempenho técnico prejudica.

IMPORTANTE!

Nunca faça um treinamento físico sem a orientação de um profissional de Educação Física habilitado e sempre consulte um médico antes de começar a fazer qualquer atividade que vai exigir mais do seu corpo.

• RESISTÊNCIA

Futsal é um exercício físico de longa duração, portanto a Resistência Física é fundamental para você jogar bem Futsal. Se você tem uma resistência física ruim, seu desempenho técnico no jogo vai cair muito conforme o tempo de jogo.

Para treinar e desenvolver sua resistência física faça exercícios físicos de longa duração, como correr ou pedalar por longas distâncias.

• FORÇA

O desenvolvimento da Força muscular dos membros inferiores (pernas) é muito importante para jogar bem Futsal, pois ela é fundamental para você Chutar melhor, fazer Passes de longa distância e também para aguentar as disputas “corpo a corpo” com os adversários.

Para treinar a força muscular você precisa fazer exercícios de musculação, levantando ou empurrando pesos com séries de poucas repetições e muita intensidade.

• VELOCIDADE E AGILIDADE

A Velocidade e Agilidade também são capacidades físicas muito utilizadas no jogo de Futsal.

Você pode treinar a velocidade e a agilidade com circuitos de exercícios que envolva corrida de curta duração e obstáculos que exija muita mudança de direção.

Você pode treinar essas capacidades físicas criando atividade com a bola que envolva velocidade e mudança de direção.

DICA 2 – USE AS TÉCNICAS CERTAS DE FUTSAL

É muito comum ver atletas jogando Futsal usando técnicas trazidas do Futebol de Campo que não são adequadas ao Futebol de Salão.

Conheça as técnicas que devem ser EVITADAS no Futsal e as técnicas certas para usar em um jogo de Futsal.

• Chute de trivela (três dedos)

A Bola de Futsal é menor e mais pesada que a bola utilizada no campo, por isso ela não faz muita curva ou não “pega muito efeito”, dessa forma o chute “chapado” com o peito do pé são mais eficientes e mais indicados no Futsal.

• Dominar a bola com a parte interna ou externa do pé

Dominar a com o lado interno ou externo do pé não é o mais aconselhável em um jogo de Futsal, pois os espaços no Futsal são curto e dominar a bola desse jeito pode fazer a bola escapar e o adversário “roubar” a bola.

No Futsal a técnica de domínio mais utilizada é a “Pisada”, que é feita pisando na bola com a parte da frente da sola dos pês.

• Usar Dribles longos usando a força e a velocidade

Sabe aquele drible muito comum no Futebol de campo onde o jogador coloca a bola na frente e correr para tentar se desvencilhar do adversário usando velocidade e força? Isso dificilmente daria certo no Futsal.

A quadra de Futsal é bem menor que um campo de Futebol e, por isso, dificilmente há espaço para esse tipo de drible.

No Futsal os dribles são curtos, usando muita criatividade, habilidade e mudança de direção.

Veja aqui – Todos os Fundamentos Técnicos do Futsal

DICA 3 – TENHA INTELIGÊNCIA TÁTICA

Primeiro, conheça as Posições dos Jogadores de Futsal e a função básica de cada um deles. No Futsal não existe zagueiro, não existe volante, não existe centroavante.

Veja aqui – Todas as Posições do Futsal

As posições do Futsal, além do Goleiro, o Fixo, os Alas, o Pivô e o Goleiro Linha.

Em segundo lugar, conheça os sistemas táticos do Futsal e as movimentações padrões ou rodízios que podem ser realizados a partir deles.

Veja aqui – Tática Ofensiva e Defensiva de Futsal

Um bom jogador de Futsal deve saber ocupar bem os espaços na quadra e fazer isso em sincronia com seus companheiros de equipe.

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VÍDEO COMO JOGAR BEM FUTSAL

Assista ao vídeo do Canal Dicas Educação Física sobre Como Jogar Bem Futsal.

https://youtu.be/viqoArZoudY