Introducción: los fundamentos del Balonmano
En esta publicación, DEF aclarará todo sobre los fundamentos del Balonmano: ejecución de los fundamentos técnicos del Balonmano, características y tipos de agarre, pase, regate, lanzamiento y finta en el Balonmano.
Conoce detalladamente todos los fundamentos técnicos del Balonmano. ¡Seguir a lo largo!
Fundamentos Técnicos del Balonmano
Video: Fundamentos del Balonmano
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¿Qué son los fundamentos del Balonmano? y ¿Cuáles son estos?
Los fundamentos técnicos del Balonmano son las técnicas y los movimientos utilizados para jugar Balonmano. Los principales fundamentos técnicos del Balonmano son: el agarre, la recepción, el pase, el lanzamiento, el bote y la finta.
Agarre en el Balonmano
El agarre es uno de los fundamentos más básicos del Balonmano, es el acto de sostener la pelota de Balonmano con una mano. El agarre correcto del Balonmano se realiza sosteniendo la pelota en la palma de la mano y apretando (aplicando presión) con la punta de los dedos.
Consejo de ejecución: la presión ejercida por el pulgar y el dedo meñique es muy importante para la realización de un buen agarre.
Fundamento de recepción en el Balonmano
La recepción es uno de los fundamentos más simples del Balonmano, es el acto de recibir la pelota. La recepción de Balonmano siempre debe hacerse con ambas manos paralelas y ligeramente cóncavas (en forma de cuchara) y volteadas hacia adelante.
Nota: La recepción del Balonmano también se puede hacer con una mano.
Fundamento de pase en el Balonmano
El Pase es uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, el pase es el acto de lanzar la pelota entre jugadores del mismo equipo.
¿Cuáles son los tipos de pases del Balonmano?
- Pase sobre el hombro: conocido como el Pase de hombro, es el pase más utilizado en un juego de Balonmano, se puede hacer en una trayectoria recta o parabólica.
- Pase en pronación: El pase en pronación en el Balonmano es realizado sosteniendo la pelota con la palma de la mano apuntando hacia abajo y haciendo girar la muñeca hacia afuera. Se puede hacer con dirección lateral o hacia atrás.
- Pase por detrás de la cabeza: el pase por detrás de la cabeza en el Balonmano se realiza exactamente como su nombre lo indica, lanzar la pelota por «detrás de la cabeza» se puede hacer en dirección lateral o diagonal.
- Pase por detrás del cuerpo: el pase por detrás del cuerpo se realiza lanzando la pelota detrás del cuerpo, se puede hacer en dirección lateral o diagonal.
- Pase hacia atrás: es el pase hecho a la altura de la cabeza con la extensión del puño lanzando la pelota hacia atrás.
- Pase de rebote: es cuando la pelota toca el piso una vez antes de ser recibida por el compañero de equipo. Este tipo de pase se usa para desviar la pelota de un oponente.
Fundamentos de Lanzamiento en el Balonmano
El lanzamiento es también uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, es a través del remate que se marcan los goles en un partido de Balonmano. Disparar es el acto de lanzar la pelota hacia el arco (meta) del equipo contrario.
¿Cuáles son los tipos de lanzamiento en el Balonmano?
- lanzamiento con apoyo: es el tipo de lanzamiento en el Balonmano donde uno o ambos pies están en contacto con el suelo en el momento del lanzamiento.
- Lanzamiento en suspensión: en este tipo de lanzamiento, el jugador de Balonmano realiza un salto y mantiene el cuerpo completamente suspendido en el aire en el momento del lanzamiento.
- Lanzamiento en caída: este es el tipo de Lanzamiento en el Balonmano en el que el jugador proyecta una caída después del lanzamiento. Al forzar una caída, el jugador de Balonmano proyecta el cuerpo y logra poner más fuerza en el lanzamiento. Es un tipo de lanzamiento ampliamente utilizado entre los pivotes en este deporte.
- Lanzamiento con rodamientos: es el tipo de lanzamiento donde, después de que el jugador lanza la pelota, realiza una rotación, generalmente una rotación de hombro. Es un tipo de lanzamiento comúnmente utilizado por los «Pivotes» en el Balonmano.
Bote en el Balonmano
El regate es un fundamento básico del Balonmano, es el acto de hacer rebotar la pelota con una mano sin perder el control de la pelota. El bote se puede hacer con el jugador parado o en movimiento. La función principal del bote en el Balonmano es avanzar con la pelota dominada.
¿Cuáles son los tipos de bote en el Balonmano?
El bote alto: es muy utilizado por el jugador para desplazarse en velocidad. El regate alto es ampliamente utilizado en contraataques.
El bote bajo: el regate bajo se usa básicamente para proteger la pelota frente a la marca del oponente.
Los objetivos del bote en el Balonmano son:
- defensa de finta
- librarse de la marca
- Mejorar la posición de lanzamiento más favorable
Fundamento de Finta en el Balonmano
La finta en el Balonmano se realiza cuando un jugador en posesión de la pelota amenaza con hacer un movimiento en cierta dirección para engañar y desequilibrar la marca del oponente y hacer el movimiento en otra dirección.
Características técnicas de la finta en el Balonmano
- Desplazamiento (moverse de un punto a otro en la cancha)
- Cambio de dirección (moviéndose en diferentes direcciones)
- Cambio de ritmo (de lento a rápido y de rápido a lento)
¿Cuáles son los objetivos de la Finta en el Balonmano?
- Eludir la marca de un oponente
- Desequilibrar a un oponente directo
- Desviar la atención del oponente
- Obtener superioridad numérica sobre el equipo contrario
Características para una buena finta:
- Tener una buena velocidad de reacción.
- Tener una buena velocidad de desplazamiento
- Tener un buen equilibrio.
- Ser ágil en cambiar de dirección
¿Cuáles son los tipos de fintas en el Balonmano?
- Fintas de lanzamiento
- finta de pase
- Finta con desplazamiento hacia la derecha
- Finta con desplazamiento a la izquierda
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