Introdução: Os Fundamentos Básicos do Basquetebol
Conheça os Fundamentos Básicos do Basquetebol. O Dicas Educação Física preparou para você uma apresentação ilustrada com dicas sobre os Fundamentos Técnicos do Basquete, incluindo uma Vídeo Aula sobre os Fundamentos Básicos do Basquetebol. Boa leitura! 😉
Quais são os Fundamentos do Basquete?
Os fundamentos técnicos do Basquete são: Controle do Corpo, Manejo de bola, Drible, Passe, Arremesso, Bandeja, Jump e Rebote.
O Controle do Corpo no Basquetebol
O Controle do Corpo ou Manejo do Corpo é muito importante para realizar os movimentos do Basquetebol. O Controle do Corpo é importante tanto nos movimentos de defesa, quanto nos movimentos de ataque e não deve ser desprezado nas aulas de iniciação ao Basquetebol.
Alguns movimentos de Controle do Corpo que devem ser treinados no Basquete são:
- Giros
- Fintas
- Corridas com várias mudanças de direção
- Correr de frente, correr de costas e correr lateralmente
- Paradas Bruscas (interromper bruscamente o deslocamento após uma corrida, serve para dificultar a marcação da defesa adversária)
O Manejo de Bola no Basquetebol
O Manejo de Bola é o Fundamento do Basquetebol que tem como objetivo desenvolver a habilidade de Controle de Bola em diversas situações.
Alguns movimento de Manejo de Bola que devem ser treinados no Basquetebol são:
- Rolar a bola
- Quicar a bola
- Segurar a bola
- trocar a bola de mãos
- lançar a bola de um lado para o outro do corpo por cima da cabeça
- lançar a bola de trás para frente do corpo por cima da cabeça
- lançar ou passar a bola por entre as pernas
- passar a bola envolta do corpo (na altura dos joelhos e na altura da cintura)
Para ver mais exemplos de Manejo de Bola no Basquete assista o vídeo do Prof. Santiago Reais do Canal Basquetebol Góias E. C. ⇒ Manejo de Bola – Treinamento de Basquetebol
O Drible no Basquetebol
O Drible é um dos Fundamentos do Basquetebol mais utilizados durante uma partida, é o ato de quicar a bola com uma das mãos. O Drible é usado para que o jogador de Basquete possa se deslocar com a posse de bola.
Uma dica simples que sempre deve ser observada na execução do Drible é que o jogador que está Driblando sempre deve manter à frente a perna contrária da mão que está Driblando:
- Drible com a mão direita, perna esquerda à frente.
- Drible com a mão esquerda, perna direita à frente.
Quais são os tipos de drible do Basquetebol?
1 – Drible Alto ⇒ Também chamado de Drible de Velocidade, pois é utilizado quando o jogador de Basquete está sem marcação e pode se deslocar em velocidade. No Drible Alto a bola é impulsionada mais à frente do corpo.
2 – O Drible Baixo ⇒ Também chamado de Drible de Proteção, pois esse tipo de Drible é utilizado quando há uma marcação próxima do jogador que está com a bola, dessa forma ele precisa Driblar para protegendo a bola de seu marcador. Nesse tipo de Drible há uma maior flexão das pernas e a bola fica sempre protegida pelo corpo do jogador.
Dicas para execução do Drible
- Drible sempre de cabeça erguida (olhando seu marcador e a movimentação dos outros jogadores)
- Drible empurrando a bola para baixo (não bata na bola)
- Durante o Drible não deixe a bola subir além da altura da sua cintura
Para que serve o Drible?
- Para se desvencilhar de um marcador
- Para ajustar a posição do corpo para realizar um arremesso ou passe
- Para proteger a bola diante de um marcado
- Para se deslocar em velocidade com a bola
Fundamentos do Basquetebol: Passe
O Passe no Basquete é o ato de lançar a bola para uma jogador da mesma equipe. É um fundamento de ataque usado para deslocamento da equipe.
Quais são os tipos de Passe do Basquetebol?
1 – O Passe de Peito ⇒ O Passe de Peito é o tipo de Passe mais comum no Basquete, é uma passe para curtas e médias distâncias, é uma passe rápido e a bola segue uma trajetória reta.
2 – O Passe Picado ou Quicado ⇒ O Passe Picado no Basquete é utilizado em curtas distancias, nesse tipo de passe a bola toca o solo antes de alcançar o companheiro.
3 – O Passe por cima da Cabeça ⇒ O Passe por cima da cabeça no Basquete é realizado em curtas distancias, lançando a bola por cima do marcador.
4 – O Passe de Ombro ⇒ O Passe de Ombro no Basquete é utilizado para alcançar longas distancias, muito utilizado em jogadas de contra-ataque, quando se quer realizar um passe longo para pegar a defesa adversária desarrumada.
“Ao contrário do Handebol, o passe de ombro no Basquetebol é realizado com as duas mãos.”
5 – O Passe de Gancho ⇒ O Passe de Ganho no Basquete é utilizado em grandes distancias, é uma tipo de passe com pouco precisão.
Fundamentos do Basquetebol: Arremesso
O Arremesso no Basquete é uma ação de ataque que tem como objetivo realizar uma cesta (pontos).
Quais são os tipos de arremesso no Basquetebol?
1 – Arremesso com uma das mãos ⇒ É o tipo de arremesso mais comum no Basquete. É executado colocando a mão principal embaixo da bola e a outra mão do lado para dar apoio. A bola deve ser lançada para cesta usando somente a mão que está embaixo da bola. O Arremesso com uma das mãos também pode ser realizado com Salto.
Dicas de execução do Arremesso com uma das mãos:
-
Se você arremessa com a mão direita, sua perna direita deve ficar um pouco à frente, o mesmo serve para arremesso com a mão esquerda
-
Flexione um pouco as pernas no início do arremesso
-
O Cotovelo da mão que vai arremessa deve ficar apontando para cesta
-
Olhe para cesta
-
Flexionar o punho no final do arremesso
-
Lance bola em uma trajetória parabólica
Arremesso de Bandeja no Basquetebol
A Bandeja é uma dos Fundamentos do Basquetebol mais comuns, é um tipo de Arremesso realizado em deslocamento, próximo a cesta e com salto.
Quais são Os Tipos de Bandeja no Basquetebol?
Bandeja com posse de bola ⇒ É quando Jogador vem Driblando, se aproxima da cesta, segura a bola, realiza dois passos e salta em direção a cesta, lançando a bola.
Bandeja sem a posse da bola ⇒ É quando o jogador recebe a bola já próximo a cesta e faz a Bandeja sem realizar o Drible.
O Fundamento Jump No Basquetebol
O Jump é um tipo de Arremesso do Basquete realizado com Salto. O Jump pode ser realizado em deslocamento ou parado e a bola deve ser lançada no momento que o jogador atinge a maior altura no salto.
Fundamento Rebote no Basquetebol
O Rebote no Basquete é o ato de pegar a bola após um Arremesso não convertido.
Quais são os tipos de Rebote no Basquetebol?
Rebote Defensivo ⇒ Também chamado de Rebote de Defesa é quando um jogador da equipe que está defendendo pega o Rebote após um Arremesso não convertido da equipe adversária.
Rebote Ofensivo ⇒ Também chamado de Rebote de Ataque é quando um jogador da equipe que está atacando pega o Rebote após um Arremesso não convertido da sua própria equipe.