Ginástica Geral na Educação Física com Plano de Aula

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O que é Ginástica Geral?

A Ginástica Geral é a ginástica para todos, a ginástica não competitiva, voltada para o lazer, visando o prazer pela prática, estimulando a criatividade e a liberdade de expressão corporal. A Ginástica geral tem relação com o componente lúdico da cultura corporal.

A Ginástica Geral ou Ginástica para Todos é a única ginástica não competitiva que tem um comitê na FIG (Federação Internacional de Ginástica).

A FIG promove o evento chamado de “Gymnaestrada Mundial”, que consiste no mais importante festival internacional da modalidade, o qual reúne vários países, de quatro em quatro anos, para realizarem apresentações, trocar informações sobre os trabalhos de cada um e discutir a “Ginástica para Todos” como importante elemento de aprimoramento humano. Grupos de todas as idades e condições físicas mostram, em forma de coreografia, a sua forma de praticar a Ginástica Geral.

O ideal da Gymnaestrada sintetiza-se na seguinte frase: “Os vencedores na Gymnaestrada são os participantes”

Objetivos da Ginástica Geral

O objetivo da Ginástica Geral é promover o lazer saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, porém, respeitando as individualidades, em busca da autossuperação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, sempre sem fins competitivos.

Tipos de Ginástica Geral

Os principais tipos de ginástica Geral são:

Ginástica circense;
Ginástica acrobática;

Exemplos de Ginástica Geral

Alguns exemplos ou exercícios de ginástica Geral são:

saltos;
estrelas;
rondadas;
piruetas;
rolamentos;
paradas de mão;
pontes;
formações;
pirâmides humanas;
malabares;
tecidos;
acrobacias;
contorcionismo;
equilibrismo.

Características da Ginástica Geral

São características da Ginástica geral:

Ludicidade;
Lazer;
Diversidade;
Criatividade;
Liberdade de expressão;
Interação social;
Coletividade com respeito a individualidade;
Utilização opcional de aparelhos;
Possibilidade de utilização de materiais alternativos;
Compartilhamento de aprendizagem;
Não competitividade.

Benefícios da Ginástica Geral

Os benefícios da ginástica Geral são:

melhora a saúde;
melhora a condição física;
melhora a integração social;
despertando o interesse pessoal para a atividade física;
promovendo o bem estar físico e psicológico;
promove oportunidade de expressão;
estimula a criatividade.

Onde Praticar Ginástica Geral

A ginástica Geral pode ser praticada em locais que tenham um espaço mínimo para realização dos movimentos, porém, devido ao risco de queda ou de movimentos que podem levar a lesões, é necessário um cuidado com a segurança, como a colocação de colchões ou tatames e o acompanhamento de um profissional de Educação Física.

Ginástica Geral na BNCC

De acordo com a Base nacional Comum Curricular (BNCC), a Ginástica Geral faz parte das práticas corporais de Ginástica (unidade temática ginástica), assim como a Ginástica de Conscientização Corporal e a Ginástica de Condicionamento Físico.

Ginástica Geral na Escola: no 1º ao 2º ano do Ensino Fundamental (BNCC)

Objeto de Ensino

Ginástica Geral

Habilidades de Ginástica no 1º ao 2º ano Ensino Fundamental:

Experimentar, fruir e identificar diferentes elementos básicos da ginástica (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais) e da ginástica geral, de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança.
Planejar e utilizar estratégias para a execução de diferentes elementos básicos da ginástica e da ginástica geral.
Participar da ginástica geral, identificando as potencialidades e os limites do corpo, e respeitando as diferenças individuais e de desempenho corporal.
Descrever, por meio de múltiplas linguagens (corporal, oral, escrita e audiovisual), as características dos elementos básicos da ginástica e da ginástica geral, identificando a presença desses elementos em distintas práticas corporais.

Ginástica Geral na Escola no 3º ao 5º ano do Ensino Fundamental (BNCC)

Objeto de Ensino

Ginástica Geral

Habilidades de Ginástica no 3º ao 5º ano Ensino Fundamental:

Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.

Ginástica Geral na Escola: do 6º ao 9º e no Ensino Médio

Do 6º ao 9º ano do ensino fundamental e no ensino médio a Ginástica Geral tem como objetivo consolidar e ampliar as aprendizagens da ginástica Geral tematizadas no primeiro seguimento do ensino fundamental.

Planos de Aulas de Ginástica Geral

Veja abaixo algumas dicas de planos de aula de Ginástica Geral para a Educação Física escolar.

Dimensões do conhecimento trabalhadas: conceitos, procedimentais e atitudinais.

1. Iniciar a aula com um aquecimento utilizando movimentos de equilíbrio; pedir para os alunos se equilibrarem em dois apoios, excetuando a posição convencional de dois pés. Em seguida, três apoios, um apoio, etc. A partir da quantidade de apoios solicitada pelo professor o aluno pode criar diferentes formas de se equilibrar.

2. Desenvolver atividades explorando os equilíbrios ginásticos. Pedir aos alunos que fiquem em posições de equilíbrio comuns, como: avião, vela, parada de mãos, entre outros. Para alguns equilíbrios mais complexos, pode-se abrir mão do auxílio do colega.

3. Com a utilização de colchonetes suspensos por bancos, propor exercícios de rolamento para frente (com as pernas flexionadas, com as pernas afastadas, com as pernas unidas e estendidas, passando por dentro de um arco), rolamento para trás, roda e parada de mão. O professor deve fazer as intervenções necessárias para facilitar a realização dos movimentos, com total segurança para os alunos.

4. Com a utilização de um banco, propor aos alunos que realizem saltos sobre o banco (transpondo-o), dando atenção especial para a postura e finalização. Na sequência dessa atividade, o professor deve desafiar os alunos a fazerem alguns saltos próprios da ginástica: grupado, com as pernas afastadas lateralmente, tesoura, com as pernas afastadas para frente e para trás, entre outros.

5. O professor pode, ainda, trabalhar elementos gímnicos como giros, ondas, saltitos, poses, etc., com o intuito de oferecer condições para os alunos explorarem suas possibilidades por meio dos movimentos ginásticos mais básicos. Essa atividade pode ser realizada a partir da brincadeira do “Siga o Mestre”, em que os alunos devem utilizar os elementos ginásticos vistos até aqui, ou outros, de acordo com a criatividade de cada um, tudo de uma forma lúdica.

6. Propor aos alunos a realização de combinações dos exercícios já realizados. Alguns exemplos podem ser:

uma corrida, um salto e uma pose;
corrida, giro, salto e pose;
corrida, salto, rolamento e pose;
saltito, salto, equilíbrio e pose.

7. Reunir os alunos para um feedback sobre o trabalhado até o momento. Como tarefa para a próxima aula, todos devem pesquisar sobre Ginástica Geral ou Ginástica Para Todos e trazer um conceito particular, que se formará após a pesquisa. Após o trabalho de pesquisa, cada aluno deve apresentar, oralmente, o seu conceito pesquisado sobre a Ginástica Geral aos demais colegas. O professor pode conduzir as discussões sobre o assunto.

8. Desafiar os alunos, individualmente, a montarem uma série de ginástica, contando com três exercícios diferentes. Seguidamente, formar duplas e propor que unam suas séries já montadas anteriormente. Depois, juntar trios e seguir o mesmo procedimento. Cada trio deve demonstrar suas séries para a turma.

9. Promover uma conversa com os alunos, pedindo sugestões de materiais que poderiam ser usados para a montagem de séries de Ginástica Geral. Dar o exemplo de guarda-chuvas coloridos, que podem transformar uma apresentação em algo muito atrativo.

10. Formar três ou quatro grupos com a turma, sendo que cada grupo escolhe um material (diferente dos convencionais da ginástica) para ser usado (o professor pode fazer um sorteio para ser mais democrático). O próximo passo será a escolha da música a ser usada. Auxiliar os alunos na montagem de uma apresentação de Ginástica Geral, em que os grupos participarão juntos, cada qual com o seu material. A série deve ser montada alternando a execução de cada grupo, dentro de uma mesma coreografia. Depois de pronta a coreografia, o professor pode marcar uma data para apresentá-la a toda a escola.

Orientações para as Atividades de Ginástica Geral

Para a escolha da música, o professor deve orientar para que não seja uma música “da moda”, pois além de não ser apropriada para o ambiente escolar, a música deve transcender os modismos da indústria cultural, valorizando produções artísticas mais ricas. A emoção de uma apresentação de ginástica geral é sentida não só pelos “olhos”, mas também pelos “ouvidos”, podemos entender a importância que a música representa para uma coreografia. Por esses motivos, é necessário se tomar muito cuidado na hora dessa definição.
Com relação ao vestuário, por se tratar de uma escola, onde o objetivo maior é a participação de todos, pode-se usar o próprio uniforme, realizando apenas algumas modificações no mesmo. Ou, ainda, estabelecer uma roupa fácil para todos, como calça e blusa preta, por exemplo. Essa escolha facilita a vida do professor e dos pais, além de diminuir os empecilhos para a participação de todos.
Algumas sugestões de formação podem ser trabalhadas com as crianças. Veja algumas dicas para facilitar o trabalho com a coreografia: