Conheça o objetivo da Ginástica Geral, entendendo o que é a Ginástica Geral, suas características e alguns exemplos de exercícios de Ginástica Geral.
O Objetivo da Ginástica Geral
O objetivo da Ginástica Geral é promover o lazer saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, porém, respeitando as individualidades, em busca da autossuperação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, sempre sem fins competitivos.
Dentre os principais objetivos da Ginástica Geral, podemos citar os seguintes:
- Oportunizar a participação do maior número de pessoas em atividade físicas de lazer fundamentadas nas atividade gímnicas;
- Integrar varias possibilidade de manifestações corporais às atividades gímnicas;
- Oportunizar a autossuperação sociocultural entre os participantes ativos ou não;
- Manter e desenvolver o bem estar físico e psíquico pessoal;
- Promover uma melhor compreensão entre os indivíduos e os povos em geral;
- Oportunizar a valorização do trabalho coletivo, sem deixar de valorizar a individualidade neste contexto;
- Realizar eventos que proporcionem experiências de beleza estética a partir dos movimentos apresentados tanto aos participantes ativos quanto aos espectadores;
- Desenvolver a cultura através das manifestações folclóricas;
- Mostrar nos eventos as tendências da ginástica.
O que é Ginástica Geral?
A Ginástica Geral é a ginástica para todos, a ginástica não competitiva, voltada para o lazer, visando o prazer pela prática, estimulando a criatividade e a liberdade de expressão corporal. A Ginástica Geral tem relação com o componente lúdico da cultura corporal.
A Ginástica Geral é a única ginástica não competitiva que tem um comitê na FIG (Federação Internacional de Ginástica).
A FIG promove o evento chamado de “Gymnaestrada Mundial”, que consiste no mais importante festival internacional da modalidade, o qual reúne vários países, de quatro em quatro anos, para realizarem apresentações, trocar informações sobre os trabalhos de cada um e discutir a “Ginástica Geral” como importante elemento de aprimoramento humano. Grupos de todas as idades e condições físicas mostram, em forma de coreografia, a sua forma de praticar a Ginástica Geral.
O ideal da Gymnaestrada sintetiza-se na seguinte frase: “Os vencedores na Gymnaestrada são os participantes”
As Características da Ginástica Geral
São características da Ginástica Geral:
- Ludicidade;
- Lazer;
- Diversidade;
- Criatividade;
- Liberdade de expressão;
- Interação social;
- Coletividade com respeito a individualidade;
- Utilização opcional de aparelhos;
- Possibilidade de utilização de materiais alternativos;
- Compartilhamento de aprendizagem;
- Não competitividade.
“Essa é uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada nas atividades ginásticas como (Gin. Artística, Gin. Rítmica, Gin. Acrobática, Gin. Aeróbica e Gin. de Trampolim), valendo-se também de vários tipos de manifestações, tais como: danças, expressões folclóricas e jogos, expressos através de atividades livres e criativas, objetiva promover o lazer saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, respeitando as individualidades, em busca da auto-superação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a sua pratica, seja quando às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, havendo a preocupação de apresentar neste contexto, aspectos da cultura nacional, sempre sem fins competitivos.”
Exemplos de Atividades de Ginástica Geral
Alguns exemplos ou exercícios de Ginástica Geral são:
- saltos;
- estrelas;
- rondadas;
- piruetas;
- rolamentos;
- paradas de mão;
- pontes;
- formações;
- pirâmides humanas;
- malabares;
- tecidos;
- acrobacias;
- contorcionismo;
- equilibrismo.
Os Benefícios da Ginástica Geral
Os benefícios da Ginástica Geral são:
- melhora a saúde;
- melhora a condição física;
- melhora a integração social;
- despertando o interesse pessoal para a atividade física;
- promovendo o bem estar físico e psicológico;
- promove oportunidade de expressão;
- estimula a criatividade.
Onde Praticar Ginástica Geral na escola?
A Ginástica Geral pode ser praticada em locais que tenham um espaço mínimo para realização dos movimentos, porém, devido ao risco de queda ou de movimentos que podem levar a lesões, é necessário um cuidado com a segurança, como a colocação de colchões ou tatames e o acompanhamento de um profissional de Educação Física.
Ginástica Geral na BNCC da Educação Física
De acordo com a Base nacional Comum Curricular (BNCC), a Ginástica Geral faz parte das práticas corporais de Ginástica (unidade temática ginástica), assim como a Ginástica de Conscientização Corporal e a Ginástica de Condicionamento Físico.
Ginástica Geral na Escola: no 1º ao 2º ano do Ensino Fundamental (BNCC)
Objeto de Ensino
- Ginástica Geral
Habilidades de Ginástica no 1º ao 2º ano Ensino Fundamental:
- Experimentar, fruir e identificar diferentes elementos básicos da ginástica (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais) e da Ginástica Geral, de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança.
- Planejar e utilizar estratégias para a execução de diferentes elementos básicos da ginástica e da Ginástica Geral.
- Participar da Ginástica Geral, identificando as potencialidades e os limites do corpo, e respeitando as diferenças individuais e de desempenho corporal.
- Descrever, por meio de múltiplas linguagens (corporal, oral, escrita e audiovisual), as características dos elementos básicos da ginástica e da Ginástica Geral, identificando a presença desses elementos em distintas práticas corporais.
Ginástica Geral na Escola no 3º ao 5º ano do Ensino Fundamental (BNCC)
Objeto de Ensino
- Ginástica Geral (geral)
Habilidades de Ginástica no 3º ao 5º ano Ensino Fundamental:
- Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da Ginástica Geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
- Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de Ginástica Geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Ginástica Geral na Escola: do 6º ao 9º e no Ensino Médio
Do 6º ao 9º ano do ensino fundamental e no ensino médio a Ginástica Geral tem como objetivo consolidar e ampliar as aprendizagens da Ginástica Geral tematizadas no primeiro seguimento do ensino fundamental.
Ginástica Geral na Prática
Veja abaixo algumas dicas de planos de aula de Ginástica Geral para a Educação Física escolar.
Dimensões do conhecimento trabalhadas: conceitos, procedimentais e atitudinais.
1. Iniciar a aula com um aquecimento utilizando movimentos de equilíbrio; pedir para os alunos se equilibrarem em dois apoios, excetuando a posição convencional de dois pés. Em seguida, três apoios, um apoio, etc. A partir da quantidade de apoios solicitada pelo professor o aluno pode criar diferentes formas de se equilibrar.
2. Desenvolver atividades explorando os equilíbrios ginásticos. Pedir aos alunos que fiquem em posições de equilíbrio comuns, como: avião, vela, parada de mãos, entre outros. Para alguns equilíbrios mais complexos, pode-se abrir mão do auxílio do colega.
3. Com a utilização de colchonetes suspensos por bancos, propor exercícios de rolamento para frente (com as pernas flexionadas, com as pernas afastadas, com as pernas unidas e estendidas, passando por dentro de um arco), rolamento para trás, roda e parada de mão. O professor deve fazer as intervenções necessárias para facilitar a realização dos movimentos, com total segurança para os alunos.
4. Com a utilização de um banco, propor aos alunos que realizem saltos sobre o banco (transpondo-o), dando atenção especial para a postura e finalização. Na sequência dessa atividade, o professor deve desafiar os alunos a fazerem alguns saltos próprios da ginástica: grupado, com as pernas afastadas lateralmente, tesoura, com as pernas afastadas para frente e para trás, entre outros.
5. O professor pode, ainda, trabalhar elementos gímnicos como giros, ondas, saltitos, poses, etc., com o intuito de oferecer condições para os alunos explorarem suas possibilidades por meio dos movimentos ginásticos mais básicos. Essa atividade pode ser realizada a partir da brincadeira do “Siga o Mestre”, em que os alunos devem utilizar os elementos ginásticos vistos até aqui, ou outros, de acordo com a criatividade de cada um, tudo de uma forma lúdica.
6. Propor aos alunos a realização de combinações dos exercícios já realizados. Alguns exemplos podem ser:
- uma corrida, um salto e uma pose;
- corrida, giro, salto e pose;
- corrida, salto, rolamento e pose;
- saltito, salto, equilíbrio e pose.
7. Reunir os alunos para um feedback sobre o trabalhado até o momento. Como tarefa para a próxima aula, todos devem pesquisar sobre Ginástica Geral ou Ginástica Geral e trazer um conceito particular, que se formará após a pesquisa. Após o trabalho de pesquisa, cada aluno deve apresentar, oralmente, o seu conceito pesquisado sobre a Ginástica Geral aos demais colegas. O professor pode conduzir as discussões sobre o assunto.
8. Desafiar os alunos, individualmente, a montarem uma série de ginástica, contando com três exercícios diferentes. Seguidamente, formar duplas e propor que unam suas séries já montadas anteriormente. Depois, juntar trios e seguir o mesmo procedimento. Cada trio deve demonstrar suas séries para a turma.
9. Promover uma conversa com os alunos, pedindo sugestões de materiais que poderiam ser usados para a montagem de séries de Ginástica Geral. Dar o exemplo de guarda-chuvas coloridos, que podem transformar uma apresentação em algo muito atrativo.
10. Formar três ou quatro grupos com a turma, sendo que cada grupo escolhe um material (diferente dos convencionais da ginástica) para ser usado (o professor pode fazer um sorteio para ser mais democrático). O próximo passo será a escolha da música a ser usada. Auxiliar os alunos na montagem de uma apresentação de Ginástica Geral, em que os grupos participarão juntos, cada qual com o seu material. A série deve ser montada alternando a execução de cada grupo, dentro de uma mesma coreografia. Depois de pronta a coreografia, o professor pode marcar uma data para apresentá-la a toda a escola.
Orientações para as Atividades práticas de Ginástica Geral
- Para a escolha da música, o professor deve orientar para que não seja uma música “da moda”, pois além de não ser apropriada para o ambiente escolar, a música deve transcender os modismos da indústria cultural, valorizando produções artísticas mais ricas. A emoção de uma apresentação de Ginástica Geral é sentida não só pelos “olhos”, mas também pelos “ouvidos”, podemos entender a importância que a música representa para uma coreografia. Por esses motivos, é necessário se tomar muito cuidado na hora dessa definição.
- Com relação ao vestuário, por se tratar de uma escola, onde o objetivo maior é a participação de todos, pode-se usar o próprio uniforme, realizando apenas algumas modificações no mesmo. Ou, ainda, estabelecer uma roupa fácil para todos, como calça e blusa preta, por exemplo. Essa escolha facilita a vida do professor e dos pais, além de diminuir os empecilhos para a participação de todos.
- Algumas sugestões de formação podem ser trabalhadas com as crianças. Veja algumas dicas para facilitar o trabalho com a coreografia:
