Basquete Regras e Fundamentos Básicos

Introdução: Basquete Regras e Fundamentos

Em Basquete Regras e Fundamentos básicos o Dicas Educação Física apresenta 10 Regras Básicas do Basquetebol e os principais Fundamentos Técnicos do Basquetebol. Boa leitura!

01 – Qual tamanho da quadra de Basquetebol?

De acordo com as Regras do Basquetebol uma quadra de Basquete tem 28 metros de comprimento por 15 metros de largura.

• Veja detalhes sobre a Quadra de Basquetebol no post: A QUADRA OFICIAL DE BASQUETEBOL: LINHAS, MEDIDAS E MARCAÇÕES

02 – QUAL A ALTURA DA CESTA DE BASQUETEBOL?

• A Cesta de Basquetebol (aro) fica a uma altura de 3,05 metros do solo
• A tabela de Basquetebol fica a uma altura de 2,90 metros do solo
• O diâmetro da cesta de Basquetebol (aro) é de 45 centímetros

03 – POR QUANTOS JOGADORES É FORMADA UMA EQUIPA DE BASQUETEBOL?

• Um equipa de Basquetebol é formada por no máximo 12 jogadores, sendo 5 em quadra e até 7 reservas.

• Um treinador, um treinador auxiliar e até 5 membros na comissão técnica

04 – QUAL A DURAÇÃO DE UMA PARTIDA DE BASQUETEBOL?

Uma partida de Basquetebol é dividida em 4 períodos de 10 minutos cada. Se ao final do último quarto período o jogo estiver empatado, haverá uma prolongamento de 5 minutos e quantas forem necessárias até que o jogo tenha um vencedor.

05 – O MANEJO DA BOLA NO BASQUETEBOL

Durante o jogo de Basquetebol a bola pode ser tocada apenas com as mãos. Pode ser passada, rolada, lançada ou quicada.

No jogo de Basquetebol não é permitido:

• Correr com a bola

• Pontapear a bola

• Bater na bola com o punho

• Interceptar a bola intencionalmente com qualquer parte da perna

“Tocar a bola com a perna de forma não intencional não é uma violação a regra.”

06 – QUANTOS PONTOS VALE UMA “CESTA” NO BASQUETEBOL

• Cesta de um Lance Livre vale 01 ponto
• Cesta convertida na região delimitada pela linha de 3 vale 02 pontos
• Cesta convertida fora da região delimitada pela linha de 3 vale 03 pontos

07 – REPOSIÇÃO DE BOLA NO BASQUETEBOL

A reposição de bola no Basquetebol é feita fora das linhas limite da quadra e no local mais próximo onde ocorreu a infração. O árbitro deve, obrigatoriamente, entregar a bola para o jogador que irá fazer a reposição. O jogador terá 5 segundos para realizar a reposição.

08 – VIOLAÇÕES DAS REGRAS DO BASQUETEBOL

Toda vez que ocorre uma violação as regras do Basquetebol a bola deve ser concedida ao adversários para reposição de bola fora da quadra do local mais próximo de onde ocorreu a violação.

Tipos de violações (infrações) as regras do Basquetebol:

• Jogador ou bola fora de quadra (jogador ou bola são considerados fora de quadra ao entrarem em contato com solo, objeto ou pessoa fora da quadra)
• Jogador realiza dois drible consecutivos
• Jogador andar com a bola
• Jogador permanecer mais de 3 segundos dentro da área restrita adversária (Garrafão) quando sua equipa tem a posse de bola
• Jogador fica mais de 5 segundos segurando a bola
• Permanecer com a posse de bola por mais de 8 segundos na quadra de defesa
• Não realizar um arremesso a cesta adversária dentro do tempo limite de 24 segundos
• Retornar a bola da quadra de ataque para a quadra de defesa

“Um jogador na zona de defesa não pode interferir em um arremesso adversário que está em trajetória descendente, nem tocar o aro ou a cesta, caso isso ocorra, será convertido ponto para equipa adversária de acordo com a posição ou situação em que o arremesso foi realizado.”

09 – AS FALTAS NO BASQUETEBOL

Faltas são infrações as regras do Basquetebol referentes a um contato físico ou atitude antidesportiva.

POSIÇÃO LEGAL DE DEFESA

Um jogador ocupa uma posição legal de defesa quando está de frente para o adversária, com os pés no solo e ocupando um espaço cilíndrico.

É considerado falta no Basquetebol:

• Provoca contato com um adversário que está em posição legal de defesa (falta de ataque)
• Bloquear ou obstruir um adversário estando fora da sua posição legal de defesa
• Realizar carga (empurrar) o adversário
• Tocar o adversário com as mãos restringindo seus movimentos
• Agarrar o adversário em qualquer parte do corpo

10 – TIPOS DE FALTA DO BASQUETEBOL

• Falta pessoal: é um contato físico ilegal com o adversário
• Falta dupla: é quando dois jogadores adversários cometem um falta pessoal ao mesmo tempo. A falta será anotada pela mesa e o jogo se reiniciará normalmente sem nenhum penalidade para as equipas.
• Falta Técnica: é marcada a partir de um comportamento inadequado dos jogadores ou comissão técnica da equipa
  • O jogador que cometer duas faltas técnica será desqualificado do jogo
  • Se a falta técnica for cometida por um jogador ela contará como falta individual e coletiva da equipa
  • Se forma cometida por um membro do banco não contará como falta coletiva
  • Será concedido um lance livre mais reposição de bola para a equipa adversária
• Falta Antidesportiva: é uma falta intencional que fere o espírito das regras do jogo
  • O jogador que cometer duas faltas antidesportiva será desqualificado do jogo
  • será concedido lances livres mais reposição de bola para equipa adversária.
    • Se a falta foi cometida em um jogador que não estava em ato de arremesso, a equipa terá direito a 2 lances livre.
    • Se a falta foi cometida em um jogador que estava no ato de arremesso, o arremesso será convertido e a equipa terá mais 1 lance livre.
• Falta Desqualificante: é uma falta explicitamente antidesportiva.
  • O jogador será desqualificado
  • Se a falta foi cometida em um jogador que não estava em ato de arremesso, a equipa terá direito a 2 lances livre mais reposição de bola
  • Se a falta é sem contacto: 2 lances livres
  • Se a falta é cometida sobre um jogador no ato de lançamento: a cesta é convertida e, adicionalmente, 1 lance livre.
  • Se a falta é cometida sobre um jogador no ato de arremesso e a cesta não é convertida: 2 ou 3 lances livres de acordo com a posição do arremesso.

“De acordo com as Regras do Basquetebol se um jogador que cometer 5 faltas deve ser informado por um árbitro e deve abandonaro jogo de imediato. Deve ser substituído em até 30 segundos.”

VÍDEO SOBRE AS REGRAS Básicas DO BASQUETEBOL

Para você que gosta de conteúdos em forma de vídeo, o Dicas Educação Física recomenda o vídeo >> Regras do Jogo: Basquete.

 

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Os Fundamentos Técnicos do Basquetebol

O Controle do Corpo no Basquetebol

O Controle do Corpo ou Manejo do Corpo é muito importante para realizar os movimentos do Basquetebol. O Controle do Corpo é importante tanto nos movimentos de defesa, quanto nos movimentos de ataque e não deve ser desprezado nas aulas de iniciação ao Basquetebol.

Alguns movimentos de Controle do Corpo que devem ser treinados no Basquete são:

• Giros
• Fintas
• Corridas com várias mudanças de direção
• Correr de frente, correr de costas e correr lateralmente
• Paradas Bruscas (interromper bruscamente o deslocamento após uma corrida, serve para dificultar a marcação da defesa adversária)

O Manejo de Bola no Basquetebol

O Manejo de Bola é o Fundamento do Basquetebol que tem como objetivo desenvolver a habilidade de Controle de Bola em diversas situações.

Alguns movimento de Manejo de Bola que devem ser treinados no Basquetebol são:

• Rolar a bola
• Quicar a bola
• Segurar a bola
• Trocar a bola de mãos
• Lançar a bola de um lado para o outro do corpo por cima da cabeça
• Lançar a bola de trás para frente do corpo por cima da cabeça
• Lançar ou passar a bola por entre as pernas
• Passar a bola envolta do corpo (na altura dos joelhos e na altura da cintura)

Para ver mais exemplos de Manejo de Bola no Basquete assista o vídeo do Prof. Santiago Reais do Canal Basquetebol Góias E. C. ⇒ Manejo de Bola – Treinamento de Basquetebol

O Drible no Basquetebol

O Drible é um dos Fundamentos do Basquetebol mais utilizados durante uma partida, é o ato de quicar a bola com uma das mãos. O Drible é usado para que o jogador de Basquete possa se deslocar com a posse de bola.

Uma dica simples que sempre deve ser observada na execução do Drible é que o jogador que está Driblando sempre deve manter à frente a perna contrária da mão que está Driblando:

• Drible com a mão direita, perna esquerda à frente.
• Drible com a mão esquerda, perna direita à frente.

Quais são os tipos de drible do Basquetebol?

1 – Drible Alto ⇒ Também chamado de Drible de Velocidade, pois é utilizado quando o jogador de Basquete está sem marcação e pode se deslocar em velocidade. No Drible Alto a bola é impulsionada mais à frente do corpo.

2 – O Drible Baixo ⇒ Também chamado de Drible de Proteção, pois esse tipo de Drible é utilizado quando há uma marcação próxima do jogador que está com a bola, dessa forma ele precisa Driblar para protegendo a bola de seu marcador. Nesse tipo de Drible há uma maior flexão das pernas e a bola fica sempre protegida pelo corpo do jogador.

Dicas para execução do Drible

• Drible sempre de cabeça erguida (olhando seu marcador e a movimentação dos outros jogadores)
• Drible empurrando a bola para baixo (não bata na bola)
• Durante o Drible não deixe a bola subir além da altura da sua cintura

Para que serve o Drible?

• Para se desvencilhar de um marcador
• Para ajustar a posição do corpo para realizar um arremesso ou passe
• Para proteger a bola diante de um marcado
• Para se deslocar em velocidade com a bola

Fundamentos do Basquetebol: Passe

O Passe no Basquete é o ato de lançar a bola para um jogador da mesma equipa. É um fundamento de ataque usado para deslocamento da equipa.

Quais são os tipos de Passe do Basquetebol?

1 – O Passe de Peito ⇒ O Passe de Peito é o tipo de Passe mais comum no Basquete, é um passe para curtas e médias distâncias, é um passe rápido e a bola segue uma trajetória reta.

2 – O Passe Picado ou Quicado ⇒ O Passe Picado no Basquete é utilizado em curtas distancias, nesse tipo de passe a bola toca o solo antes de alcançar o companheiro.

3 – O Passe por cima da Cabeça ⇒ O Passe por cima da cabeça no Basquete é realizado em curtas distancias, lançando a bola por cima do marcador.

4 – O Passe de Ombro ⇒ O Passe de Ombro no Basquete é utilizado para alcançar longas distancias, muito utilizado em jogadas de contra-ataque, quando se quer realizar um passe longo para pegar a defesa adversária desarrumada.

“Ao contrário do Handebol, o passe de ombro no Basquetebol é realizado com as duas mãos.”

5 – O Passe de Gancho ⇒ O Passe de Ganho no Basquete é utilizado em grandes distancias, é um tipo de passe com pouco precisão.

Fundamentos do Basquetebol: Arremesso

O Arremesso no Basquete é uma ação de ataque que tem como objetivo realizar uma cesta (pontos).

Quais são os tipos de arremesso no Basquetebol?

1 – Arremesso com uma das mãos ⇒ É o tipo de arremesso mais comum no Basquete. É executado colocando a mão principal embaixo da bola e a outra mão do lado para dar apoio. A bola deve ser lançada para cesta usando somente a mão que está embaixo da bola. O Arremesso com uma das mãos também pode ser realizado com Salto.

Dicas de execução do Arremesso com uma das mãos:

• Se você arremessa com a mão direita, sua perna direita deve ficar um pouco à frente, o mesmo serve para arremesso com a mão esquerda

• Flexione um pouco as pernas no início do arremesso

• O Cotovelo da mão que vai arremessa deve ficar apontando para cesta

• Olhe para cesta

• Flexionar o punho no final do arremesso

• Lance bola em uma trajetória parabólica

Arremesso de Bandeja no Basquetebol

A Bandeja é uma dos Fundamentos do Basquetebol mais comuns, é um tipo de Arremesso realizado em deslocamento, próximo a cesta e com salto.

Quais são Os Tipos de Bandeja no Basquetebol?

Bandeja com posse de bola ⇒ É quando Jogador vem Driblando, se aproxima da cesta, segura a bola, realiza dois passos e salta em direção a cesta, lançando a bola.

Bandeja sem a posse da bola ⇒ É quando o jogador recebe a bola já próximo a cesta e faz a Bandeja sem realizar o Drible.

O Fundamento Jump No Basquetebol

O Jump é um tipo de Arremesso do Basquete realizado com Salto. O Jump pode ser realizado em deslocamento ou parado e a bola deve ser lançada no momento que o jogador atinge a maior altura no salto.

Fundamento Rebote no Basquetebol

O Rebote no Basquete é o ato de pegar a bola após um Arremesso não convertido.

Quais são os tipos de Rebote no Basquetebol?

Rebote Defensivo ⇒ Também chamado de Rebote de Defesa é quando um jogador da equipa que está defendendo pega o Rebote após um Arremesso não convertido da equipa adversária.

Rebote Ofensivo ⇒ Também chamado de Rebote de Ataque é quando um jogador da equipa que está atacando pega o Rebote após um Arremesso não convertido da sua própria equipa.