O início do Judô nas Olimpíadas
Em 1964 na cidade de Tóquio o Judô foi incluído nos Jogos Olímpicos na categoria masculina, mas apenas como esporte demonstração.
Somente em 1972, nas Olimpíadas de Munique na Alemanha, passou a ser uma competição Olímpica oficial, a valer medalha.
Judô Feminino nas Olimpíadas
Já na categoria feminino o Judô passou a ser Olímpico somente em 1992 em Barcelona, ou seja, somente 28 anos depois do judô masculino.
As Regras do Judô
O que é o Judô?
O Judô é um esporte de combate ou luta, caracterizado por um estilo de luta “agarrada”, onde os lutadores e lutadoras usam técnicas de projeção, para derrubar o adversário no solo, e de imobilização.
No Judô não é permitido golpes de soco e de chute.
Como são chamados os lutadores de Judô?
Os lutadores e lutadoras de Judô são chamados de “judocas”.
A Luta no Judô
O combate ou luta ocorre entre dois judocas, são empregados várias técnicas nage-waza (técnicas de projeção) e as katame-waza (técnicas de domínio no solo).
Onde acontece a luta de Judô?
As lutas de Judô são praticadas em uma área onde o solo é coberto por tatame.
A origem do “Tatame” é ou “Tatami” é de um tradicional tapete ou revestimento usado como piso no Japão.
O Tatame usado nas lutas de Judô atualmente é feito de material sintético, é macio e com uma textura emborrachada.
Área de Competição do Judô
A área de competição do Judô é onde acontece a luta. É uma área toda recoberta por tatame e pode medir até 14 metros X 14 metros (a incluir a zona de segurança).
A área de competição é dividida em duas zonas de cores diferentes, chamadas de “área de combate” e “área de segurança”.
Área de Combate no Judô
A área de combate no Judô é a área interna e mede, normalmente, 8 metros x 8 metros.
Área de Segurança no Judô
A área de segurança no Judô é a área externa e mede, normalmente, 3 metros de largura.
Posição inicial dos judocas
Dentro da área de combate deve haver duas marcações no solo a indicar a posição inicial dos judocas, distantes 4 metros uma da outra, uma na cor azul e outra na cor branca.
Essas marcações possuem 10 centímetros de comprimento por 50 centímetros de largura.
Marcação Azul fica à direita do árbitro central.
Marcação Branca fica à esquerda do árbitro central.
Golpes fora da área de combate no Judô
Caso os atletas saiam da área de combate, a técnica aplicada não é válida.
Quando for utilizar duas ou mais áreas de competição, geralmente é necessário uma área de segurança de 3 a 4 metros.
Equipamentos da Área de Competição no Judô
Os equipamentos usados na área de competição no Judô são 2 cadeiras, duas bandeiras e dois placares, cada uma com sua finalidade que vamos explicar em seguida.
As Cadeiras
As duas cadeiras são destinadas para os árbitros laterais, elas ficam na Área de Segurança, propositalmente em cantos opostos da Área de Combate, com a finalidade de não obstruir a visão dos árbitros, oficiais, e membros da comissão em direção ao placar.
As Bandeiras
São duas bandeiras, uma na cor azul e outra na cor branca. As bandeiras devem ser colocadas em um suporte fixado em cada cadeira.
O Placar de Judô
No placar de Judô há um área para marcar o tempo da luta e tem duas faixas nas cores branca e azul para marcar a pontuação e penalidades dos judocas.
Para cada área de combate haverá dois placares, situados fora da quadra de competição, onde possam ser facilmente visualizados pelos árbitros, membros da comissão, oficiais e espectadores.
As penalidades devem ser imediatamente convertidas em pontos e registradas nos placares.
Sempre que forem usados placares eletrônicos, será necessário ter um placar manual de reserva.
Qual o objetivo da luta de Judô?
A luta de Judô tem como objetivo derrubar o adversário com as costas e ombros no tatame ou imobilizar o adversário durante um período de tempo que pode ir até 20 segundos.
Quanto mais tempo durar a imobilização, maior é a pontuação obtida pelo judoca, a poder até encerrar a luta se a imobilização chegar aos 20 segundos.
Duração da luta de Judô
Uma luta de Judô masculina ou feminina dura apenas 4 minutos.
A luta pode terminar antes se ocorrer um “Ippon” ou por uma desqualificação de um judoca por acúmulo de punições.
Golden Score no Judô
Caso a luta termine empatada haverá um Golden Score, nome dado à prorrogação no Judô.
No Golden Score também não há limite de tempo e acaba assim que um judoca consegue aplicar um golpe ou se um judoca acumular três punições por falta de combatividade.
Importante! Tanto a pontuação quanto às penalidades da luta no tempo normal serão levadas para o Golden Score.
Pontuação no Judô
Atualmente há somente dois tipos de golpes que pontuam no Judô: Ippon e Wazari ou “Waza-ari”.
O Wazari ou Waza-ari no Judô
O Wazari no Judô é quando após um golpe o adversário cai de lado do corpo no solo.
Wazari por imobilização
O Wazari no Judô também pode acontecer por imobilização, quando o adversário é imobilizado de 10 a 19 segundos.
O Ippon no Judô
O Ippon no Judô é o chamado de “o golpe perfeito”, onde o oponente é projetado e bate com as costas no solo.
A execução de um Ippon exige:
- controle na técnica do início ao fim do golpe;
- golpe aplicado com força;
- golpe aplicado com velocidade;
- queda do oponente com as costas completamente no solo.
O Ippon é o “nocaute” do Judô e encerra a luta imediatamente.
Ippon por imobilização (Ossaekomi)
O Ippon por imobilização ocorre quando um judoca consegue imobilizar seu oponente por 20 segundos. Nesse caso a luta também é encerrada por “Ippon”.
Ippon por Wazari
Dois Wazaris equivalem a um Ippon e também encerra a luta imediatamente.
O Ippon por dois Wazari é chamado de “waza-ari-awasete-ippon”.
Desclassificação por penalidades no Judô (Hansoku-Make)
Uma luta de Judô também pode ser encerrada por desclassificação de um dos judocas por acúmulo de penalidade, normalmente por falta de combatividade e atitude antidesportiva, chamadas de Shido. Três “shidos” levam a desclassificação do judoca e o fim da luta, também chamado de “Hansoku-Make”.
Arbitragem no Judô
O árbitro é responsável em conduzir a luta e os atletas a seguirem as regras de competição do judô.
O árbitro de Judô se expressa através de gestos e comandos verbais em japonês.
Veja abaixo alguns comandos verbais em japonês utilizados no Judô.
- Hajime é o comando para iniciar a luta.
- Mate é o comando para interromper a luta temporariamente.
- Waza-ari é o comando dado para o ponto quase perfeito e, quando o competidor imobiliza entre 10 a 19 segundos.
- Ippon é comando dado para o ponto completo ou para imobilização por 20s. O mesmo encerra a luta.
- Ossaekomi é o comando dado no início da mobilização.
- Toketa é o comando dado no momento em que a imobilização é desfeita.
- Shido é o comando dado no momento em que o competidor comete uma falta.
- Soremade é o comando dado para encerrar a luta.
- kachi é o gesto que indica o vencedor da luta.
A arbitragem no Judô é composta por três árbitros
Árbitro central no Judô
O árbitro central no Judô fica no tatame a comandar a luta, a pontuar os golpes e a tomar decisões através de gestos e comandos verbais em japonês.
Árbitros Laterais no Judô
Há dois árbitros laterais que devem dar assistência ao árbitro central e estar sentados um de frente ao outro, em ângulos opostos, fora da área de combate.
Assistência a Arbitragem no Judô
- Oficiais de placar: é quem inicia a contagem de tempo ao comando de osaekomi, interrompe ao comando de sonomama, e reiniciará ao comando de yoshi;
- Oficial de súmula: é responsável em registrar a evolução do combate;
- Coordenador de arbitragem: é quem supervisiona as ações da arbitragem.
Caso ocorra uma discordância sobre uma pontuação ou penalidade anunciada pelo árbitro central, os árbitros laterais devem indicar sua opinião a fazer o gesto oficial.
Infração e Penalidade no Judô
As infrações no Judô são atos proibidos praticados pelos judocas durante a luta, essas infrações cometidas podem ser penalizados a dar ou não ponto para o adversário.
O árbitro central é designado a aplicar a penalidade conforme a gravidade da falta.
Quando o árbitro for aplicar uma penalidade, deverá demonstrar, com um gesto simples, a razão da penalidade.
Faltas leves são advertidas através do “shido”, e as faltas graves através hansoku-make (desclassificação).
O acúmulo de três shidos também leva ao hansoku-make (desclassificação).
O Shido no Judô
O shido no Judô são infrações leves cometidas pelos judocas.
Alguns exemplos de infrações punidas com shido são:
- Falta de combatividade;
- Falso ataque;
- Desarrumar o seu próprio judogui, ou reajustar a faixa, as calças, sem a autorização do árbitro central;
- Agarrar a manga do adversário como ato defensivo por mais de 5 segundos;
- Entrelaçar continuadamente o dedo das mãos, a impedir ação de combate, por mais de 5 segundos;
- Postura excessivamente defensiva por mais de 5 segundos;
- Colocar um dedo ou dedos dentro da manga, ou nas pernas da calça do adversário;
- Segurar na calça tanto para defender como para atacar.
Hansoku-make (desclassificação)
O Hansoku-make é uma infração grave punida com desclassificação.
Alguns exemplos de faltas graves são:
- Cometer 3 shidos, ou seja 3 faltas leves, é considerado falta grave e, será aplicado hansoku-make;
- Levantar do solo o oponente que estava deitado no tatame para projetá-lo novamente ao solo;
- Aplicar qualquer ação que possa lesionar, especialmente o pescoço, a coluna vertebral ou pôr em perigo o adversário, e que desfavoreça o Espírito do Judô;
- “Mergulhar” de cabeça sobre o tatami, a flexionar-se para a frente ao executar ou tentar executar técnicas como uchi-mata, harai-goshi…;
- Jogar-se, intencionalmente, para trás, a estar seu adversário agarrado nas suas costas e quando qualquer um dos dois tenha controle sobre os movimentos do outro;
- Portar um objeto duro ou metálico,coberto ou não;
- Todo o ataque realizado com o atleta a agarrar abaixo da linha de cintura do adversário ou bloquear a pena do adversário;
- Cair diretamente no tatami, enquanto aplica ou tenta aplicar técnicas como ude-hishigi-waki-gatame.
Decisão por Hansoku-make (desclassificação)
Antes de aplicar hansoku-make, o árbitro central deve consultar os árbitros laterais e tomar sua decisão de acordo com a “maioria de três”.
Quando ambos os competidores infringirem as regras ao mesmo tempo, cada um deverá ser penalizado de acordo com o grau de sua infração.
Matte ou Interrupção no Judô
O Matte no judô é um comando interrupção da luta feita pelo árbitro com paralisação do cronômetro.
Os comandos usados pelo árbitro para interromper ou prosseguir com a luta são:
- Matte = Esperar.
- Hajime = Começar.
- Sonomama = Não se mova.
- Yoshi = Recomeçar.
Os casos mais comuns de interrupções é quando um ou ambos os atletas saem da área de combate, praticam um ato proibido, estão feridos, quando um ou ambos devem ajustar o uniforme (judogui).
Categorias do Judô
Os atletas de Judô são divididos em categorias de acordo com o seu peso.
Categorias de Judô Masculino
- Superligeiro: até 55 kg.
- Ligeiro: até 60 kg.
- Meio-leve: até 66 kg.
- Leve: até 73 quilos
- Meio-médio: até 81 kg.
- Médio: até 90 kg.
- Meio-pesado: até 100 kg.
- Pesado: mais de 100 kg.
Categorias de Judô Feminino
- Superligeiro: até 44 kg.
- Ligeiro: até 48 kg.
- Meio-leve: até 52 kg.
- Leve: até 57 kg.
- Meio-médio: até 63 kg.
- Médio: até 70 kg.
- Meio-pesado: até 78 kg.
- Pesado: mais de 78 kg.
Existe ainda uma outra categoria denominada Absoluto, cuja regra consiste em não utilizar o peso como base, a ser assim, todos os atletas podem lutar entre si, independentemente de sua categoria.
Judogi: o uniforme de Judô
Os judocas utilizam o judogui ou judogi, também chamado de quimono pode ser na cor branco ou azul, é composto por quatro peças:
- Wagui – casaco;
- Shitabaki – calça;
- Obi – faixa;
- Zori – chinelos.
O primeiro competidor convocado usa um quimono branco e o segundo usa o quimono azul.
Ao iniciar e finalizar a luta, o judogui não pode estar desarrumado.
Nos Jogos Olímpicos apenas os judocas de faixa preta podem competir.
Faixas no Judô
Obi no Judô
Obi são as faixas do judô e possuem um significado em cada uma das cores.
A finalidade da faixa é manter o judogi (kimono) firme para a execução dos movimentos.
Porém cada cor do Obi representa uma etapa de aprendizagem de técnica, energia, vibração e atuação.
Kyu no Judô
O Kyu no judô é um termo japonês usado nas artes marciais, cerimónia do chá, ikebana, go, shogi e outras atividades semelhantes para definir várias graduações e níveis referentes à experiência.
Veja abaixo o que significa cada cor, graduação das faixas no Judô.
Faixa branca (Mu Kyu – 8º KYU)
Simboliza a pureza do iniciante, o seu desprendimento e ingenuidade.
O branco reflete todas as cores, por isso, nela estão contidas as potencialidades do judoca, que pode atingir os outros graus.
Ele deve buscar o autoconhecimento, a sinceridade,a verdade e a humildade.
Faixa cinza (Shiti-Kyu – 7º KYU)
A faixa cinza é o início da evolução.
Apesar de ter avançado na técnica, o praticante ainda mantém a pureza do estado inicial.
Faixa azul (Ro-Kyu – 6º KYU)
Representa a assimilação da técnica e evolução pelo judoca.
O azul simboliza o céu, diante do qual uma semente cresce até se tornar uma árvore. Com o exercer da técnica, o praticante se vê no caminho da progressão, de maneira natural, como a natureza.
Faixa amarela (Go Kyu – 5º KYU)
O amarelo simboliza o sol, que ilumina todos os dias e garante o crescimento sadio dos seres vivos.
Aqui, o praticante começa a vislumbrar sua evolução e conhecimento.
É um período de focar na iluminação que trará frutos.
Como o amarelo é cor primária e não se mistura com outras cores, o graduado dessa faixa precisa se manter firme na sua escola de judô, sem se deixar interferir por outros conhecimentos.
Faixa laranja (Yon Kyu – 4º Kyu)
Cor ligada ao fogo que demonstra uma vivacidade em aprender e se desafiar.
A faixa encoraja e estimula o crescimento técnico e espiritual.
É a cor da comunicação, equilíbrio, confiança, também da gentileza, cordialidade e tolerância.
Faixa verde (San Kyu – 3º Kyu)
Na graduação verde, o judoca está harmonioso e calmo.
O verde representa fé e esperança, e demonstra ao lutador que ele atravessou um árduo caminho e agora está em plenitude.
É hora de se concentrar e buscar evolução como as forças da natureza.
Faixa roxa ou violeta (Ni Kyu – 2º Kyu)
A faixa roxa ou violeta demonstra dignidade, autoestima e respeito próprio para o lutador. É uma cor de transformação.
Faixa marrom (Ichi Kyu – 1º Kyu)
O marrom é a cor da solidificação, da maturidade.
Demonstra que o lutador seguiu a tradição que lhe foi passada, com apego às regras e direções do mestre Sensei.
Demonstra constância, perseverança e disciplina.
Faixa preta (Sho Dan – 1º Dan)
O preto é a junção de todas as cores, portanto, é a etapa que demonstra que mente e corpo chegaram ao equilíbrio.
Demonstra um lutador humilde, digno, maduro e sereno.
É responsável, tem autocontrole e conhecimento.
Representa a cor do poder.
Faixa coral (Rokudan, Shitchidan e Ratchidan – 6º a 8º DAN)
Mistura branco e vermelho, a simbolizar o ponto de partida à perseverança na conquista dos ideais.
Faixa vermelha (Kyodan e Judan – 9º e 10º DAN)
Demonstra energia, motivação e vontade para atingir novas etapas.
A cor do fogo demonstra paixão e a busca de uma nova vida e novos desafios. Por isso, é a cor mais quente e estimulante.
Técnicas e Golpes do Judô
Introdução as Técnicas de Judô
Técnicas de Judô
As técnicas utilizadas no Judô são chamadas de “Waza” e divididas em grupos.
As Nage-Waza ou Nage Waza
As Nage Waza são técnicas de projeção e arremesso dos adversários.
Veja abaixo técnicas de Nage Waza:
- Te-waza (técnicas de braço, a conter 16 golpes);
- Koshi-waza (técnicas de quadril, a conter 10 golpes);
- Ashi-waza (técnicas de perna, a conter 21 golpes);
- Ma-sutemi-waza (técnicas de sacrifício frontal, a conter 5 golpes);
- Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrifício lateral, a conter 16 golpes);
- Go Kyo no waza (a conter 5 séries que totalizam 40 golpes).
As Katame-Waza
São técnicas de luta de solo, usadas para imobilizar, torcer articulações e estrangular.
As técnicas de Katame Waza são divididas em:
- Osaekomi-waza (Imobilizações, a conter 10 técnicas);
- Shime-waza (Estrangulamentos, a conter 12 técnicas);
- Kansetsu-waza (Torções, a conter 10 técnicas).
Pegada no Judô
Ter uma boa pegada contra o adversário é o primeiro passo para uma entrada de golpe com sucesso.
Para o judô é fundamental a forma de segurar o judogui do adversário, a depender de onde ocorre a pegada, seja na manga, na gola, na faixa ou na calça, tem nome específico para cada pegada. Porém existem regras, no caso da pegada da calça só é permitido quando o adversário está a ser projetado no chão.
A forma básica de pegada é aquela na qual o judoca segura, com a mão direita, a gola esquerda do adversário na altura do ombro e com a mão esquerda a manga direita na altura do cotovelo.
Uma outra forma de pegada é a cruzada, que ocorre quando o judoca pega a manga e a gola do mesmo lado.
Para certas projeções, também é usada a pegada do lado contrário ao qual se vai atacar.
Técnicas de Domínio no Solo no Judô
As Katame-Waza
São técnicas de luta de solo, usadas para imobilizar, torcer articulações e estrangular.
As técnicas de Katame Waza são divididas em:
- Osaekomi-waza (Imobilizações, a conter 10 técnicas);
- Shime-waza (Estrangulamentos, a conter 12 técnicas);
- Kansetsu-waza (Torções, a conter 10 técnicas).
Técnicas de Imobilização no Judô
Osaekomi-waza
É uma técnica de imobilização que no Judô é fundamental a imobilizar o adversário. A depender do tempo da imobilização, o judoca que imobiliza recebe pontos:
- Ippon no período de 20 segundos;
- Wazari para o período entre 10 a 19 segundos;
Existem doze técnicas de imobilização.
Técnicas de Estrangulamento no Judô
Shime-waza
As técnicas de estrangulamento consistem em aplicar uma pressão no pescoço do adversário através da gola do judogui ou diretamente com o antebraço a fazer com que seja obstruído o fluxo sanguíneo da carótida comum.
Existem doze técnicas de estrangulamento, porém algumas dessas técnicas são proibidas.
Técnicas de Chave de Braço no Judô
kansetsu-waza
Nas técnicas de luxação ou técnicas de chave de braço, o judoca faz pressão sobre o adversário, em direção contrária ao movimento natural da articulação, a causar uma hiperextensão da articulação do cotovelo ou do ombro.
Existem dez técnicas de luxação, porém algumas técnicas são proibidas em competições.
Técnicas de Projeção
Nage-waza
São 67 técnicas de projeção
E são divididas nos seguintes subgrupos:
- koshi-waza – técnicas de quadril;
- te-waza – técnicas de braço;
- tachi-waza técnicas de perna que pertencem ao grupo de técnicas realizada com os atletas em pé;
- sutemi-waza – é formado pelas técnicas de sacrifício.
Técnicas de Quadril no Judô
koshi-waza
Nas técnicas de quadril o judoca utiliza seu quadril como apoio para a projeção.
Existem onze técnicas nesse grupo,a técnica daki-age faz parte desse grupo porém é uma técnica proibida em competições.
Técnicas de Braço no Judô
te-waza
As técnicas de braço envolvem as técnicas nas quais o judoca utiliza os ombros, os braços e as mãos para projetar o adversário ao solo, a totalizar 15 técnicas.
Técnicas de Perna no Judô
Tachi-waza
É um grupo chamado para técnicas de pernas.
As pernas e os pés são utilizados como apoio para a projeção.
Existem 21 técnicas neste grupo.
Técnicas de Sacrifício no Judô
Sutemi-waza
Ao realizar as técnicas de sacrifício o judoca que aplica o golpe Tori precisa sacrificar sua posição de vantagem a cair junto com o oponente Uke.
Elas se dividem em dois grupos:
- Yoko-sutemi-waza são técnicas de sacrifício para o lado,
- Mae-sutemi-waza são as técnicas de sacrifício para frente.